职场航行往往并非一帆风顺，许多人正在或曾经经历工作两三年后的不适应期，这常常被称做职场“三年之痒”。这时的你已经初步熟悉了社会上的情况，掌握了一定的工作技能，但是又渴望有更大的发展空间。你可能会考虑重返学校充电，或出国、跳槽，甚至离开原来的行业，职场困惑如潮水般涌来，让你无处躲藏……
找工作难，能保持工作的快乐更难。最近的职场调查显示，工作两三年后九成以上的人遭遇过职业上的困惑。
九成以上遭遇“三年之痒”
如果你开始对工作毫无兴趣，觉得前途模糊不清，你不是唯一的。在“你工作三年左右的时候是否遭遇过职业上的困惑”的问题上，选择“是的，曾经有过”的有26.3%；“是的，正在经历”的有53.8%；“当时不是很明显，比较自然地度过了”的有3.8%；“根本就没感觉到困惑，一直很顺利的”只有1.3%；而“始终困惑，从刚毕业到今天”的也有14.3%。
职业发展顾问认为，在严峻的就业形势下，先就业再择业是大多数人初入职场的状态。新人初生牛犊不怕虎，对未来充满憧憬，在职场的初始阶段还无惑可言。但随着对工作从新鲜、熟悉到日复一日的重复，理想与现实产生冲突，枯燥感逐渐涌来。另外，自己的个性、兴趣和职业爱好在摸索磨合过程中逐渐清晰，与现有工作吻合的就乐在其中，而与现实相去甚远的则苦不堪言，产生“红杏出墙”之意。
一跳解“痒”者超过半数
既然“三年之痒”如此普遍，大家都想采取什么对策呢？调查显示，欲通过跳槽摆脱困惑者超过了一半。其中打算跳槽去其他行业的有29.9%；打算跳槽，但还在本行业的有24.8%；打算考研“回炉”学习的有17.3%；打算当自由职业者的有8.6%；打算辞职回家休息的有6.1%；打算出国读MBA的有3.7%；打算出国学习其他专业的有4.1%；没有想好的有5.5%。
先读研究生再就业，是否可以避免“三年之痒”呢？调查结果似乎并不乐观。被调查者中，认为“走进社会都会经历，只会推迟发作时间”的有39.5%；认为“看具体情况而定”的有44.6%；认为“掌握更加专业的知识对职场规避风险非常有利”的只有7.5%；而觉得“读研后发作起来更加厉害”的有8.5%。
职业发展顾问认为，长时间的困惑和厌倦带来的就不止是心理上的“三年之痒”，偏头痛、高血压、腰背痛等生理病痛往往会不请自来，寻求解脱之路是必要的。但对职龄三年的人来说，要自由翱翔商场的确有点早；而考研和出国留学之后，还是要面临职场的困惑；此外职场有风险，跳槽也需谨慎。
职业规划减轻“三年之痒”
回首自己的“三年之痒”，很多人认为“痒之根源”出在职业规划。走过“三年之痒”的人在总结经验时，认为对自己的职业未来发展缺乏规划的比例最高，有30.6%；认为那时工作太浮躁了，很多细节关注不够的有20.3%；认为那时性格有些过于倔强，对上司意图领会不够的有13.6%；认为自己当时还是太幼稚了，工作上没有干好的有12.3%；感觉那时处理人际关系一塌糊涂，现在很后悔的有9.2%；认为自己当时很出色，很为自己骄傲的有6.6%；认为很顺利地走过来了，现在工作依然很好的有7.3%。
职业发展顾问分析，一个人的职业生涯规划越早、越清晰，弯路才会走得越少，“三年之痒”的症状就越轻。如果的确对眼下的工作不感兴趣，和自己的个性和职业能力倾向有冲突，可以考虑职业转换；如果是行业不景气，前途黯淡，及早脱身为妙；如果是因自身能力不胜任业务要求，进修充电时不我待；如果只是工作压力大、情绪波动、同事关系等，学会放松自己，调整心情，明确自己的发展目标也许就够了。
